КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ
С помощью моей поддержки, ты сможешь сформировать здоровое пищевое поведение, без запретов, манипуляций, чувства вины и разделения продуктов и блюд на «хорошие» и «плохие»
Ежедневно я буду на связи: контролировать твой рацион, отвечать на вопросы, постепенно создав комфортный для тебя режим питания из любимых продуктов
Я научу тебя самостоятельно разбираться в продуктах, не считать калории, адаптироваться в любой ситуации: готовишь ты или предпочитаешь ресторан/кафе, в командировке или в отпуске
Я помогу тебе наладить пищеварение, работу ЖКТ, избавиться от вздутия, запоров и отеков с помощью питания
Ты перепробовала все диеты, но это приносило временный результат?
Не хватает сил и мотивации начать движение к результату в одиночку?
Я помогу достичь тебе поставленной цели!
Поддержка организма: питание, дефициты и нутрицевтическая поддержка
Сформировать индивидуальный план нутрицевтической поддержки с учётом образа жизни, питания и данных о дефицитах организма
Скорректировать питание и образ жизни с учётом выявленных дефицитов организма
*Информация носит образовательный и профилактический характер, не является медицинской услугой, диагнозом или назначением лечения. При наличии заболеваний, беременности, ГВ, приёме лекарств или выраженных симптомах необходима консультация врача
Восстановить резервы организма, обрести энергию на целый день, легко просыпаться и засыпать
Укрепить иммунитет и здоровье, стать обладателем чистой кожи
с учётом индивидуальных особенностей организма
Ты хочешь:
В индивидуальном порядке проверить свой организм на дефициты: есть жалобы на усталость, сниженный тонус, отёки, тягу к сладкому, нестабильный аппетит или уже выявленные врачом особенности здоровья
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Регулярная физическая активность усиливает эффект питания: вы быстрее достигаете целей и закрепляете результат
Программа включает короткие, но эффективные тренировки, которые легко встроить в график
Каждое упражнение сопровождается понятными разъяснениями, чтобы вы выполняли движения правильно и безопасно
Ты получишь:
Закрытый доступ к библиотеке онлайн тренировок, которые можно выполнять в удобное время и в любом месте
В чем заключается индивидуальность:
- Ежедневно на связи в формате созвонов , текстовых и голосовых сообщений
- рацион строится из особенностей (непереносимость, аллергия), ваших вкусовых предпочтений и бюджета
- адаптация под ваш образ жизни: готовите сами, покупаете готовое, питаетесь в ресторане/кафе
- подбор нутрицевтической поддержки с учётом вашего рациона, самочувствия, образа жизни и уже выявленных дефицитов организма
- pdf-файл с персональными рекомендациями по питанию, режиму, нутрицевтической поддержке и списком вопросов, которые при необходимости стоит обсудить с врачом
4 недели под моим руководством, видео-материалы, подкасты и созвоны
*не подходит вегетарианцам
КНИГА ПО ПИТАНИЮ В ПОДАРОК
Вы получаете pdf-файл с инструкцией: как, когда и какие витамины/БАДы принимать, дозировку, время приема, ссылки-где купить + чек-листы и памятки по питанию.
20 000 ₽
В чем заключается индивидуальность:
- Ежедневно на связи в формате созвонов , текстовых и голосовых сообщений
- Рацион строится из особенностей (непереносимость, аллергия, беременность, ГВ), ваших вкусовых предпочтений и бюджета
- Адаптация под ваш образ жизни: готовите сами, покупаете готовое/полуфабрикаты, питаетесь в ресторане/кафе
- подбор нутрицевтической поддержки с учётом вашего рациона, самочувствия, образа жизни и уже выявленных дефицитов организма
- pdf-файл с персональными рекомендациями по питанию, режиму, нутрицевтической поддержке и списком вопросов, которые при необходимости стоит обсудить с врачом
4 недели под моим руководством, видео-материалы, подкасты и созвоны.
*не подходит вегетарианцам
Книга по питанию В ПОДАРОК
Вы получаете pdf-файл с инструкцией: как, когда и какие витамины/БАДы принимать, дозировку, время приема, ссылки-где купить + чек-листы и памятки по питанию.
20 000 ₽
Отзывы
Машуля, привет!
В общем теперь я точно готова продемонстрировать итоги наших трудов и моего нытья
Я скинула видео, потому что на нем нет ни фотошопа (хотя я им и пользоваться не умела), ни постановочных вытягиваний живота.
В общем мне кажется я в 37 выгляжу лучше чем в 25
Спасибо тебе за дисциплину и вообще за все
В общем теперь я точно готова продемонстрировать итоги наших трудов и моего нытья
Я скинула видео, потому что на нем нет ни фотошопа (хотя я им и пользоваться не умела), ни постановочных вытягиваний живота.
В общем мне кажется я в 37 выгляжу лучше чем в 25
Спасибо тебе за дисциплину и вообще за все
Всем привет! Я очень благодарна марафону питания! За это время я научилась правильно питаться, и нашла ответы на многие вопросы на тему похудения. Всё благодаря Маше, спасибо ей огромное, она очень старается чтобы еще больше девушек стали более красивыми, здоровыми и уверенными в себе! За время марафона улучшилось самочувствие)) Я много раз пыталась похудеть, но не получалось, в марафоне я узнала почему и что я делала не так! Большое спасибо марафону и Маше!
Даааа....я вчера в юбку новую влезла❤️ Счастлива до невозможности, но не из-за юбки. Сил хоть отбавляй сейчас.
Тренировки+питание. Поэтому обожаю твои марафоны. Дисциплина по полной программе. Стройнею на глазах, вся еда очень вкусная и готовлю все с удовольствием, плюс никогда не остаюсь голодной.
Поэтому супер.
Потихоньку сбрасываю 8 кг, которые набрала и восстановила тренировки. Лав ююю тебя❤️ за твое внимание и помощь❤️
Тренировки+питание. Поэтому обожаю твои марафоны. Дисциплина по полной программе. Стройнею на глазах, вся еда очень вкусная и готовлю все с удовольствием, плюс никогда не остаюсь голодной.
Поэтому супер.
Потихоньку сбрасываю 8 кг, которые набрала и восстановила тренировки. Лав ююю тебя❤️ за твое внимание и помощь❤️
Доброе утро))
Мария, спасибо большое за информацию, сейчас чуть в шоке от замеров. Так как шла на курс не похудеть, а научиться правильно питаться, разбираться в еде и в себе
А сейчас себя измерила и в таком приятном шоке
Мария, спасибо большое за информацию, сейчас чуть в шоке от замеров. Так как шла на курс не похудеть, а научиться правильно питаться, разбираться в еде и в себе
А сейчас себя измерила и в таком приятном шоке
Это сон или мне кажется не верится! Минус 10 кг.
Я вернулась в вес до беременности!
Всего за месяц,без мучений для организма . Спасибо большое тебе
Мне кажется ,что весы врут
Я вернулась в вес до беременности!
Всего за месяц,без мучений для организма . Спасибо большое тебе
Мне кажется ,что весы врут
Марафон по питанию от Маши- Это было лучшее вложение денег в себя, в свои знания! Только в этом марафоне я узнала что с чем надо кушать, насколько полезна клетчатка. Что белок не усваивается без клетчатки! (Когда нужно есть белки, жиры, углеводы. Какие витамины пить- и это было подобрано на основе моих анализов!
В общем прошло уже более 2х лет после окончания марафона.
В общем прошло уже более 2х лет после окончания марафона.
За неделю похудела на 3 кг и не мучилась сильно..! Сказать, что я была в шоке, ничего не сказать ❤️
Спасибо тебе большое за мотивацию и что вкладываешь в нас столько знаний. У меня даже отеки ушли. Сон нормализовался, тело не просто кожа, кости и желе. А прям аппетитное стало) даже на работе заметили, все изменилось. Кожа, волосы, тело, лицо. Спасибо большое тебе!!!
Люблю тебя) как человека и тренера).
Люблю тебя) как человека и тренера).
Твой марафон питания перевернул мое представление о питании, я ранее думала что питаюсь правильно и придерживаюсь ПП, а нееет, твои марафон питания многому научил и книга рецептов твоя просто топ топ, очень много полезной информации узнала и использую по сей день, после марафона прошло 7 месяцев, любимые продукты/рецепты остались и по сей день и тренировки твои...
На самом деле вот этот чат с обратной связью твоя такая тренерская похвала они меня ни то что бы к здоровому питанию там привели. А дали мне новый виток такой сильный, что меня включило из позиции «я вся такая жалкая неухоженная роженица одна с ребёнком» в позицию «я взрослая женщина которая несёт ответственность за своё здоровье, малыша, да своё тело съесть и сейчас» я настолько в себя поверила, что работать начала и собрала ещё группу…
Мяч это открытие и спаситель мой, благодаря твоим тренировкам. У меня с 2007 года травматический остеохондроз. Два раза в год, осень и весной, у меня начинаются ноющие головные боли, тянуло шею. Для профилактики делала массаж. Эта весна началась у меня с тренировок с мячом. И никаких болей не стало. Я стала просыпаться без заклинившийся шей, руки. И в этом году пропустила массаж. Благодаря тому, что во время тренировки…
Ox, я уже столько восторженных слов сказала о тебе, каждому кто в ответ на мои фотки спросил «как так похудеть». Я обожаю твою дотошность, обожаю твою строгость, я ОБОЖАЮ ТВОЙ МОЗГ (ты так точно все описываешь в тренировках, так точно сравниваешь каждое упражнение с бытовыми вещами, ты как будто точно знаешь, что я чувствую при том или ином упражнении. Ты научила меня вкусно и красиво кушать...
Добрый день, Маша! Я не могла не написать, потому что мне очень хочется сказать — СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО!!! Сегодня утром, собираясь на работу, надела юбку которую не носила 2 недели. Те самые 2 недели, которые занимаюсь у Bac)!!! Настроение взлетело вверх, потому что юбка стала велика в талии и поясок застегнула на две дырочки меньше.
О. Я понимаю, что на занятиях я не все могу сделать правильно) порой мне кажется что у меня вообще ничего не получается :)...
О. Я понимаю, что на занятиях я не все могу сделать правильно) порой мне кажется что у меня вообще ничего не получается :)...
Вы избавитесь от зажимов, отеков, обретете упругие, подтянутые формы и рельеф без тяжелых гирь, не выходя из дома
Комплекс
Расслабляющая практика (самомассаж) с использованием ролла и мячика - МФР. Улучшит сон и самочувствие, избавит от зажимов
Самомассаж & МФР
Часовая практика полноценного расслабления: растяжки и самомассажа с МФР-роликами и мячами — забудьте о мышечном напряжении и усталости
Расслабление
Еще продукты
Книга по питанию
Книга по здоровому питанию для всей семьи.
Коллекция вкусных и полезных рецептов без диет и строгих подсчетов. Ваш помощник в создании здоровых пищевых привычек
Коллекция вкусных и полезных рецептов без диет и строгих подсчетов. Ваш помощник в создании здоровых пищевых привычек
