Всего 20 минут в день для эффективной проработки всех групп мышц — пресса, рук, ног, спины, с элементами растяжки!

Машуля, привет!
В общем теперь я точно готова продемонстрировать итоги наших трудов и моего нытья
Я скинула видео, потому что на нем нет ни фотошопа (хотя я им и пользоваться не умела), ни постановочных вытягиваний живота.

В общем мне кажется я в 37 выгляжу лучше чем в 25
Спасибо тебе за дисциплину и вообще за все

Всем привет! Я очень благодарна марафону питания! За это время я научилась правильно питаться, и нашла ответы на многие вопросы на тему похудения. Всё благодаря Маше, спасибо ей огромное, она очень старается чтобы еще больше девушек стали более красивыми, здоровыми и уверенными в себе! За время марафона улучшилось самочувствие)) Я много раз пыталась похудеть, но не получалось, в марафоне я узнала почему и что я делала не так! Большое спасибо марафону и Маше!

Даааа....я вчера в юбку новую влезла❤️ Счастлива до невозможности, но не из-за юбки. Сил хоть отбавляй сейчас.
Тренировки+питание. Поэтому обожаю твои марафоны. Дисциплина по полной программе. Стройнею на глазах, вся еда очень вкусная и готовлю все с удовольствием, плюс никогда не остаюсь голодной.
Поэтому супер.
Потихоньку сбрасываю 8 кг, которые набрала и восстановила тренировки. Лав ююю тебя❤️ за твое внимание и помощь❤️

Доброе утро))
Мария, спасибо большое за информацию, сейчас чуть в шоке от замеров. Так как шла на курс не похудеть, а научиться правильно питаться, разбираться в еде и в себе

А сейчас себя измерила и в таком приятном шоке

Это сон или мне кажется не верится! Минус 10 кг.
Я вернулась в вес до беременности!
Всего за месяц,без мучений для организма . Спасибо большое тебе
Мне кажется ,что весы врут

Марафон по питанию от Маши- Это было лучшее вложение денег в себя, в свои знания! Только в этом марафоне я узнала что с чем надо кушать, насколько полезна клетчатка. Что белок не усваивается без клетчатки! (Когда нужно есть белки, жиры, углеводы. Какие витамины пить- и это было подобрано на основе моих анализов!
В общем прошло уже более 2х лет после окончания марафона.

За неделю похудела на 3 кг и не мучилась сильно..! Сказать, что я была в шоке, ничего не сказать ❤️

Спасибо тебе большое за мотивацию и что вкладываешь в нас столько знаний. У меня даже отеки ушли. Сон нормализовался, тело не просто кожа, кости и желе. А прям аппетитное стало) даже на работе заметили, все изменилось. Кожа, волосы, тело, лицо. Спасибо большое тебе!!!
Люблю тебя) как человека и тренера).

Твой марафон питания перевернул мое представление о питании, я ранее думала что питаюсь правильно и придерживаюсь ПП, а нееет, твои марафон питания многому научил и книга рецептов твоя просто топ топ, очень много полезной информации узнала и использую по сей день, после марафона прошло 7 месяцев, любимые продукты/рецепты остались и по сей день и тренировки твои...

На самом деле вот этот чат с обратной связью твоя такая тренерская похвала они меня ни то что бы к здоровому питанию там привели. А дали мне новый виток такой сильный, что меня включило из позиции «я вся такая жалкая неухоженная роженица одна с ребёнком» в позицию «я взрослая женщина которая несёт ответственность за своё здоровье, малыша, да своё тело съесть и сейчас» я настолько в себя поверила, что работать начала и собрала ещё группу…

Мяч это открытие и спаситель мой, благодаря твоим тренировкам. У меня с 2007 года травматический остеохондроз. Два раза в год, осень и весной, у меня начинаются ноющие головные боли, тянуло шею. Для профилактики делала массаж. Эта весна началась у меня с тренировок с мячом. И никаких болей не стало. Я стала просыпаться без заклинившийся шей, руки. И в этом году пропустила массаж. Благодаря тому, что во время тренировки…

Ox, я уже столько восторженных слов сказала о тебе, каждому кто в ответ на мои фотки спросил «как так похудеть». Я обожаю твою дотошность, обожаю твою строгость, я ОБОЖАЮ ТВОЙ МОЗГ (ты так точно все описываешь в тренировках, так точно сравниваешь каждое упражнение с бытовыми вещами, ты как будто точно знаешь, что я чувствую при том или ином упражнении. Ты научила меня вкусно и красиво кушать...

Добрый день, Маша! Я не могла не написать, потому что мне очень хочется сказать — СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО!!! Сегодня утром, собираясь на работу, надела юбку которую не носила 2 недели. Те самые 2 недели, которые занимаюсь у Bac)!!! Настроение взлетело вверх, потому что юбка стала велика в талии и поясок застегнула на две дырочки меньше.
О. Я понимаю, что на занятиях я не все могу сделать правильно) порой мне кажется что у меня вообще ничего не получается :)...